6 РАССЛАБЛЯЮЩИХ ПОЗ ЙОГИ ПРОТИВ БЕССОНИЦЫ
У вас проблемы со сном и вы часто страдает от бессонницы? Если да, то эти позы йоги могут вам помочь! Доказано, что они активируют парасимпатическую нервную систему, которая помогает противодействовать стрессу и способствует расслаблению. Также они помогут успокоить разум, снизить частоту сердечных сокращений и снять напряжение. Ваш сон станет намного приятнее. Ниже мы рассмотрим 6 расслабляющих поз йоги, которые помогут бороться против бессонницы.
1. Джатхара Паривартанасана
![Джатхара Паривартанасана](https://smarts24.ru/wp-content/uploads/2020/09/twist-yoga-550x324.jpg)
2. Супта Баддха Конасана
![Супта Баддха Конасана](https://smarts24.ru/wp-content/uploads/2020/09/suptabaddha-yoga-550x324.jpg)
3. Випарита Карани
![Випарита Карани](https://smarts24.ru/wp-content/uploads/2020/09/viparita-yoga-550x324.jpg)
4. Поза саранчи
![Йога поза саранчи](https://smarts24.ru/wp-content/uploads/2020/09/salabhasana-yoga-550x324.jpg)
5. Упавиштха Конасана
![Позы йоги. Упавиштха Конасана](https://smarts24.ru/wp-content/uploads/2020/09/upavistha-yoga-550x324.jpg)
6. Шавасана — поза мертвеца
![Шавасана - поза мертвеца](https://smarts24.ru/wp-content/uploads/2020/09/savasana-yoga-550x324.jpg)
Другие статьи по теме «Красота и здоровье»
Желаем всем крепкого здоровья!