У вас проблемы со сном и вы часто страдает от бессонницы? Если да, то эти позы йоги могут вам помочь! Доказано, что они активируют парасимпатическую нервную систему, которая помогает противодействовать стрессу и способствует расслаблению. Также они помогут успокоить разум, снизить частоту сердечных сокращений и снять напряжение. Ваш сон станет намного приятнее. Ниже мы рассмотрим 6 расслабляющих поз йоги, которые помогут бороться против бессонницы.

1. Джатхара Паривартанасана

2. Супта Баддха Конасана

3. Випарита Карани

4. Поза саранчи

5. Упавиштха Конасана

6. Шавасана — поза мертвеца

Другие статьи по теме «Красота и здоровье»

Желаем всем крепкого здоровья!

Поделиться ссылкой: