У многих из нас есть распорядок дня, которому мы следуем после того, как сработал будильник. Будь то приготовление кофе, утренняя пробежка или спешка, есть некоторые вещи, которых не стоит делать натощак.

Не тренируйтесь на голодный желудок

Тренировки натощак абсолютно не помогут сбросить вес. Вашему организму нужна пища для подпитки тренировок — со здоровым количеством углеводов и жиров. Попытки тренироваться натощак вызовут у вас сонливость, снизят общую продуктивность и увеличат риск потери сознания.

Не принимайте лекарство натощак

Всегда избегайте приема лекарств натощак, если у вас нет конкретных указаний врача. Прием лекарства перед едой может вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника и спровоцировать язву желудка, особенно если вы принимаете антибиотики или аспирин. Прием лекарств натощак также увеличивает риск возникновения тошноты и диареи.

Не пейте кофе или чай на голодный желудок

Употребление горячего напитка натощак может повысить уровень кислоты в желудке и привести рвоте или запору. Съешьте бутерброд, или булочку, прежде чем приступить к бодрящему напитку!

Не начинайте роды на голодный желудок

Многие врачи советуют вам не есть во время родов, но пустой желудок лишает вас сил, поэтому вы можете заранее съесть легкую пищу. Что-нибудь простое, например тосты или яблочное пюре, может дать вам дополнительный импульс. Слушайте свое тело (и своего врача).

Не путешествуйте с пустым желудком

Старайтесь не выходить из дома, ничего не поев. Нахождение натощак в машине, автобусе или самолете может вызвать тошноту, а также увеличить риск заболевания, так как организму не хватает сил бороться с микробами. Завтрак также улучшает когнитивные функции и уровень энергии в течение дня.

Другие интересные факты и советы

Поделиться ссылкой: